راز های پوست شفاف را کشف کنید!
یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن پوست شفاف و آیینه ای و مراقبت از پوست، استفاده از یک برنامه روزانه طبق نوع پوست شما(خشک٫مختلط و چرب) است که نیازهای پوست شما را برطرف می‌کند.روتین پوستی مناسب باتوجه به نوع پوست شما می تواند به حفظ سلامت پوست، هیدراته شدن و درخشندگی پوست شما کمک کند و در عین حال نگرانی های پوستی مانند خشکی یا چربی اضافه پوست را از بین ببرد.
اولین چیزی که برای روتین پوستی لازمه چیه؟
- استفاده از کرم ضدآفتاب:
کرم ضد آفتاب نزدیک ترین چیزی است که ما به چشمه جوانی داریم.ضدآفتاب با کیفیت واقعا می تواند پیری پوست را کند کند٬ به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند و از لک هایی که نور خورشید روی پوستتان ایجاد میشود جلوگیری کند.
پیشنهاد متخصصین پوست این است که هر روز قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید!یا حتی درفصل تابستان در منزل!
به دنبال ضدآفتابی باشید که دارای محافظت وسیع الطیف، SPF 40 (یا بالاتر) و ضدآب و ترجیحاً بی رنگ باشد.
توجه کنید که ضدآفتاب هر ۴ساعت یکبار باید تمدید شود!
-
بهترین ضدآفتاب ها در سال ۲۰۲۵ :
بهترین برندهای ضدآفتاب که میتوانید با توجه به نیازها و تایپ پوستی خود یکی را انتخاب کنید:
1.ضد آفتاب فیوژن واتر ایزدین
2.ضد آفتاب برند La Roche-Posay
3.ضد آفتاب درماتیپیک
4.ضد آفتاب فلوئید مینرال اون
5.ضد آفتاب سفید کننده قوی tone brightening اسکین 1004 سنتلا
6.ضدآفتاب توکوبو
7.ضد آفتاب اکسیس وای؛ضد آفتاب سفید کننده قوی پوست.
- اگر دوست دارید برنزه به نظر برسید از خود برنزه کننده استفاده کنید. هر زمان که آفتاب میگیرید و برنزه می‌شوید، پوست خود را زودتر پیر می‌کنید. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهید. یک برنزه کننده می تواند بدون خطرات ناشی از آفتاب گرفتن زیاد پوست برنزه و ظاهری را که می خواهید به شما بدهد.
نوع پوست خود را شناسایی کنید:
تعیین نوع پوست می تواند به شما کمک کند تا بهترین روتین پوستی صبح و شب را برای نیازهای پوست خود ایجاد کنید.
انواع اصلی پوست شامل نرمال، خشک، چرب، مختلط و حساس است. 
نرمال: چربی و آبرسانی پوست متعادل است و باعث می شود پوست نه خشک و نه چرب شود. پوست نیز از آکنه پاک است و به محصولات حساس نیست.
خشک: سد پوست فاقد آبرسانی و رطوبت است و پوستی خشن، پوسته پوسته یا خارش ایجاد می کند.
چرب: منافذ پوست چربی اضافی ایجاد می کنند و پوست را براق و چرب می کنند. پوست مستعد ایجاد آکنه ناشی از مسدود شدن منافذ است.
مختلط: پوست چرب و خشک است – با لکه های چرب در ناحیه T (بینی و پیشانی)و پوست خشک روی گونه ها.
حساس: پوست به دلیل مشکلات سد پوستی، آب و هوا یا محصولات به راحتی تحریک می شود. نتیجه خارش و قرمزی پوست است که ممکن است پس از استفاده از محصولات دچار گزش یا سوزش شود.
2.شستن صورت با شوینده مناسب پوست
هنگام بیدار شدن از خواب، قبل از خواب و بعد از تعریق صورت خود را بشویید. شستن صورت خود با ژل یا شوینده مناسب وقتی تازه از خواب بیدار شدید باکتری هایی را که در هنگام خواب روی صورت شما نشسته را از بین می برد .
- هیچوقت با آرایش نخوابید!
قبل از خواب، شستن صورت باعث میشود آرایش یا دود و آلودگی که ممکن است روی پوست شما نشسته باشد، پاک شود.
یک شوینده صورت خوب چه ویژگی هایی دارد؟
یک پاک کننده ملایم و بدون الکل را انتخاب کنید تا از پاک کردن چربی های اضافه و حفظ سلامت سد پوست خود جلوگیری کنید. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است به دنبال یک شوینده بر پایه مرطوب کننده باشید.
پاک کننده های حاوی سرامید، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک به هیدراته کردن پوست خشک کمک می کند.
3.تونر
بسته به مواد تشکیل دهنده، تونرها می توانند به هیدراته کردن پوست یا از بین بردن چربی و آلودگی باقی مانده و کم شدن و بستن منافذ باز کمک کنند. برای استفاده، یک پد پنبه ای را با تونر آغشته کنید و به آرامی روی صورت خود بمالید. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، روی «منطقه T» (پیشانی، بینی و چانه) تمرکز کنید. همچنین می توانید مقداری تونر را مستقیماً روی صورت خود بپاشید.
- اگر پوست خشک یا حساسی دارید، به دنبال تونرهای آبرسان با هیالورونیک اسید یا گلاب باشید.
۴. ضدجوش و ضدلک
اگر می‌خواهید جوش‌هاو آکنه های پوست صورتان را کنترل کنید، پس از شستن صورت و محل آکنهبا شوینده مناسب پوستتان، از یک ضد جوش استفاده کنید. و برای محو کردن لکه های پوستی و جای جوش از یک ضدلک با کیفیت بهره مند شوید.
۵.کرم آبرسان و مرطوب کننده
استفاده و ماساژ دادن همزمان یک مرطوب کننده یا سرم ابرسان روی صورت و گردن، پوست شما را در تمام طول روز محافظت و آبرسانی می کند. مرطوب کننده ها به افزایش محتوای آب در پوست شما کمک می کنند و حفظ رطوبت پوست شما را انجام میدهند. مهمترین و غیرقابل حذف ترین قسمت روتین پوستی شما استفاده از آبرسان است که برای ترمیم سد پوستی شما یعنی لایه بالایی محافظ پوست شما ( اپیدرم)لازم است.
- حتی انواع پوست های چرب نیز برای حفظ تعادل پوست خود به رطوبت و آبرسانی نیاز دارند ٬ که خطر تولید بیش از حد چربی را کاهش می دهد.
- توجه کنید که آبرسان با مرطوب کننده متفاوت هستند و استفاده از هردو برای پوست شما ضروری است.
کرم آبرسان خوب چه ویژگی هایی دارد؟
آبرسان های غنی از هیالورونیک اسید و مرطوب‌کننده‌های غنی با سرامید، گلیسیرین یا شی باتر می‌توانند به هیدراته کردن پوست خشک کمک کنند. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، به دنبال مرطوب‌کننده‌های ژل بدون چربی یا سرم های سبک وزن باشید که منافذ را مسدود نمی‌کنند. مرطوب‌کننده‌های حاوی اسید هیالورونیک برای افراد دارای پوست چرب عالی هستند.
۶.کرم روز یا کرم آنتی اکسیدان و ویتامینC
سرم آنتی اکسیدان یا یک کرم روز می تواند به روشن شدن، آبرسانی و محافظت از پوست کمک کند. استفاده از سرمی با خواص آنتی اکسیدانی – مانند ویتامین C، ویتامین E یا نیاسینامید برای روز بهترین است زیرا این مواد می توانند به کاهش آسیب های محیطی و اشعه ماوراء بنفش کمک کنند. برای استفاده از سرم، به آرامی محصول را به صورت و گردن خود بزنید.
- ویتامین C برای همه انواع پوست موثر است و می تواند به روشن شدن پوست و محو شدن لک های پوستی کمک کند. سرم های ویتامین E و هیالورونیک اسید هم می توانند به آبرسانی پوست خشک کمک کنند.
- اگر یک سرم یا کرم روز آنتی اکسیدانی می خواهید که به کاهش آکنه و چربی کمک کند، سرم های حاوی نیاسینامید (نوعی ویتامین B3) را امتحان کنید. نیاسینامید همچنین می تواند به روشن شدن پوست، کوچک کردن منافذ و نرم کردن چین و چروک کمک کند.
- با این حال، ویتامین C را با نیاسینامید مخلوط نکنید ! مخلوط کردن سرم ها اثر آن ها را کم می کند.
۷. کرم دور چشم
پوست اطراف چشم ها ظریف و اغلب کم آب هستند.سرم ها یا کرم‌های دور چشم اختیاری هستند اما می‌توانند رطوبت و آبرسانی به پوست زیر چشم شما بیافزایند و از سیاهی و چین و چروک اطراف چشمانتان جلوگیری و حتی آن ها را بهبود ببخشد. برای استفاده، کرم را با انگشت به آرامی زیر چشم خود بکشید. برای کرم های دور چشم در روز، محصولاتی با پپتیدهای آبرسان، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و SPF انتخاب کنید تا به محافظت از پوست ظریف زیر چشم شما در برابر آسیب های خورشید کمک کند.
- اگر می خواهید بعد از شب بی خوابی های متعدد سرحال تر به نظر برسید، از کرم دور چشم حاوی کافئین استفاده کنید. کرم دور چشم کافئین دار می تواند به تحریک گردش خون، بهبود سیاهی و پف زیر چشم بسیار کمک کند.
۸.رتینول
رتینول ها مشتقات ویتامین A هستند که به درمان آکنه و خطوط ریز کمک می کنند. این مواد باعث تحریک گردش سلولی و ترویج تولید کلاژن برای کمک به بهبود بافت کلی پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ می شود. رتینول و سایر درمان های رتینوئیدی پوست شما را به نور خورشید حساس می کند و همیشه باید در شب استفاده شود.
اگر تازه با رتینول آشنا شده اید، ممکن است باعث تحریک شود، بنابراین یک شب در میان به اندازه یک نخود استفاده کنید.
- اگر پوست حساسی دارید یا فقط می خواهید آکنه خفیف، چین و چروک یا لک ها را درمان کنید به دنبال رتینول، باشید.
- ذز موارد شدیدتر آکنه و ضد پیری، به نسخه ای برای درمان های رتینوئیدی مانند دیفرین (آداپالن)، رتین-آ (ترتینوئین)، آکلیف (تریفاروتن) و تازوراک (تازاروتن) نیاز دارید.
کلام آخر
در واقع داشتن روتین پوستی مناسب و پایبند بودن به آن در همه ی شرایط به تمیز کردن، آبرسانی و محافظت از پوست شما در برابر همه مسائل کمک می کند.به طورخلاصه در ساده ترین حالت، روتین پوست صبح شما باید شامل یک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب باشد. در شب می توانید پوست خود را تمیز کنید و از تونرها، سرم‌ها، درمان‌ها، رتینول و روغن‌هایی که با پوست شما سازگار است را اضافه کنید. عوض کردن محصولات روتین پوستیتان را کم کم انجام دهید تا از هز تغییر ناگهانی پوست صورت خود جلوگیری کنید.
